Trzy trucizny sukcesu!
Pracowity czerwiec zleciał niepostrzeżenie, mamy połowę lipca. Ogrom pracy włożonej w Studio treningu personalnego, nie było łatwo, ale ruszam. Choć zawsze chciałoby się lepiej i tak jestem szczęśliwy. Jak mówią wiatr może mocno wiać, ale góra i tak mu się nie pokłoni! W trudnych chwilach widzisz, kto jest w stanie podać Ci pomocną dłoń.
W pracy sezon startów w pełni, Ula i Justyna miały osobny kalendarz startów, więc same przygotowania były nieco zróżnicowane. „Czekamy” w intensywnym treningu na zgrupowaniu stacjonarnym we Wrocławiu przygotowując się do Mistrzostw Polski. Majowe i czerwcowe starty za nami. Obie mają swoje cele i oczekiwania na ten sezon, więc walczymy do końca. Jest to czas, aby poświęcić kilka słów o systemie przygotowania i sile psychiki zawodnika. Pierwszym czynnikiem, o jaki powinieneś zadbać to własne cele i oczekiwania, które należy określić. Ważne, aby ustalić trzy rodzaje celów, te związane z wynikiem, wykonaniem, w którym mogę Ci pomóc i procesem, który temu towarzyszy. Zastanów się, co Ci sprzyja, a co przeszkadza, ustal swoje mocne i słabe strony. Rób wszystko, co w Twojej mocy, aby osiągnąć cel, lecz zaakceptuj też rzeczy, na które nie możesz mieć wpływu. Planuj jak tylko możesz trening, dietę, pracę, wypoczynek aktywny (relaks) i bierny (sen), rób wszystko w taki sposób, abyś na końcu mógł powiedzieć- zrobiłem maksimum. Trenuj mądrze słabe strony, bo na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój słaby punkt.
Fizycznie dawaj z siebie wszystko, często oznacza to krew, pot i łzy z tym, że pilnuj czerwonej linii, której przekroczenie może doprowadzić do przetrenowania, choć to w jej pobliżu zazwyczaj osiągasz najlepszy wynik.
Psychicznie, zwróć uwagę na kilka czynników prof. Rich Gordin wskazuje, że zawodnika trawią trzy trucizny: przekonanie o doskonałości, nadmierne oczekiwania oraz porównywanie się do innych, nie masz wrażenia, że w pewnym sensie jest to sedno idealnego sportowca? Czyli poczucie wartości, własne cele, walka z innymi to właśnie obraca się przeciwko Tobie i jeśli będziesz w stanie zapanować nad tymi czynnikami poprzez koncentrację i skupienie będziesz stawał się lepszy, wejdziesz na wyższy poziom świadomości, a jednocześnie zwiększysz możliwości fizyczne organizmu, gdyż Twoja głowa to integralny procesor całego Ciebie.
Kiedy przyjdzie w końcu moment startu spraw, aby była to okazja do celebrowania wysiłku włożonego na treningu. To Twój czas- ciesz się nim i spraw, aby był przyjemny. Jeśli się nie uda nie ważne, z jakich względów, miej świadomość, że porażka jest integralną częścią sukcesu, nie przegrywają Ci, którzy nic nie robią. Nie ma zawodników doskonałych, ważne, aby z każdej sytuacji wychodzić mądrzejszym, wyciągać wnioski i nie tracić motywacji.
„Wytrwałość to podstawowa broń w walce o sukces-, jeśli tylko uda Ci się wytrwać odpowiednio długo, po prostu musisz odnieść sukces” -Brian Tracy.
Tweet
