Początkujący

Jeśli nie masz pojęcia jak rozpocząć systematycznych treningów najrozsądniej będzie skorzystać z pomocy trenera. Ćwiczenia zostaną dobrane pod kątem Twojej sprawności fizycznej, dzięki czemu wykonasz je w bezpieczny sposób z odpowiednią intensywnością. Stopniowo poznasz nowe ćwiczenia co będzie skutkować wzrostem świadomości Twojego ciała i wpłynie na koordynację podczas ruchów wielostawowych. Dzięki systematycznemu treningowi zaobserwujesz wzrost wydolności i sprawności co umożliwi w przyszłości wykonywanie intensywniejszych treningów.